FITDEVMO

五個令你變強的動作，全身肌肉幾乎也會練到，可以鍛鍊力量、肌肉、將你的訓練提升一個層次，動作難度偏高，但未至於像倒立、前水平般要花幾個月時間學習，只要基礎穩妥和花少量練習時間就可以做到。
#1 觸槓懸吊提腿
#2 靠牆倒立掌上壓
#3 開弓式/打字機式引體上升
#4 協助式單手引體上升
#5 肘水平

文字重溫影片內容：
http://fitdevmo.com/fitness/%e4%ba%94%e5%80%8b%e8%ae%8a%e5%bc%b7%e7%9a%84%e5%8b%95%e4%bd%9c-%e4%b8%8d%e5%ae%b9%e6%98%93/

幫助頻道成長，目標：20,000個訂閱
訂閱頻道 ► http://bit.ly/2C0KHm8
電子通訊► https://fitdevmo.com/connect
網站 ► https://fitdevmo.com/
Facebook ► https://www.facebook.com/FITDEVMO

#FITDEVMO #健身

Tags:

About author

FITDEVMO致力幫助每一位的健身和心智進步，FITDEVMO 代表：健身、個人成長、激勵。FITDEVMO 相信每一個人都有著無限的潛力，亦堅信身體鍛鍊與心智鍛鍊，在適當的啟發和推動下，必能激發個人潛能，磨練出更好的自己，改善生活，追逐夢想，成就不可能。 FITDEVMO, a Hong Kong Youtube Channel, is committed to help everyone to improve themselves physically and mentally. It stands for fitness, self development and motivation. FITDEVMO believes that we all have limitless potential. With some inspiration and motivation, we could unlock all of our potentials to become a better ones, improve our lives, go after our dreams and do the impossibles. 希望在健身或心智上有所成長的朋友，請訂閱頻道。 Website ► https://fitdevmo.com/ Facebook ► https://www.facebook.com/FITDEVMO Instagram ► https://www.instagram.com/fitdevmo/ Email ► [email protected] Coaching ► https://fitdevmo.com/coaching/ Support ► https://fitdevmo.com/support/ 【MYPROTEIN】 http://tidd.ly/add626aa 4折優惠碼：MPALEX

五個變強的動作 (不容易!)

FITDEVMO

About author